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回転角度のポーズはウエストをしっかりとひねる事により、 腸の働きを活発にし便秘解消にとても良いヨガポーズです。 両足を前後に大きくしっかりと開きます。 前足の膝を曲げていきます。この時、後ろ足が床から離れないように。 反 […]

イーグルのポーズ：身体の内側の毒素が汗と共に抜けむくみが取れてスッキリするヨガポーズです。 最初は、真っ直ぐに立ちます。 右足を前に、左足に巻きつけ、左手を上、右手を下に深くクロスさせまきつけます。 肘を顔の高さ、お尻を […]

半月のポーズは、両脚をきれいにそろえて立ち、右手を右足斜め少し前の床に置いていきます。手でしっかり大地をつかんだら、息を吸いながら左脚を上げてまっすぐ伸ばします。さらに吸う息に合わせてゆっくりとカラダの半身を正面に開いて […]