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角度のポーズ

角度のポーズは、両脚を前後に大きく開きます。 前に出した右脚のヒザを、吐く息とともに折り曲げていきます。 この時、うしろの左足が床から離れていかないように、できるだけしっかりと地面に根付かせていきます。右手を右足の外側に […]