木のポーズ

木のポーズ   ①　足裏・指まで大きく広げる   ②　大地にしっかり重心を落とし、お尻もとをぎゅっと締め、足裏で力強く大地を押す   ③　胸の前で一度合掌、精神統一   ④　左足に […]