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ハトのポーズ バリエーション

Home / ハトのポーズ バリエーション /
 ハトのポーズ
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By Yogasaraswati
In ハトのポーズ バリエーション
Posted 5月 11, 2008

ハトのポーズ

ハトのポーズ:内臓の働きを整え、バストアップにも効果的なヨガポーズです。 まず、合せきのポーズから始めましょう。 片足をあげて、後ろへ足をもっていきます。 左足を手に取り、ひじに引っ掛けましょう。 両手を大きく開いたとこ […]

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By Yogasaraswati
In ハトのポーズ バリエーション
Posted 7月 28, 2005

ハトのポーズ変形パターン

この変形鳩のポーズは、首・もも・股関節に効果的なヨガポーズです。まず、正座から片脚を後方へ伸ばします。そして、残った脚の足先を内側にスライドさせます。この段階で、ももがゆっくりと伸びていきます。つづいて息を吸いながら、天 […]

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