0 0 By Yogasaraswati In ハトのポーズ バリエーションPosted 5月 11, 2008ハトのポーズハトのポーズ:内臓の働きを整え、バストアップにも効果的なヨガポーズです。 まず、合せきのポーズから始めましょう。 片足をあげて、後ろへ足をもっていきます。 左足を手に取り、ひじに引っ掛けましょう。 両手を大きく開いたとこ […] READ MORE
3 0 By Yogasaraswati In ハトのポーズ バリエーションPosted 7月 28, 2005ハトのポーズ変形パターンこの変形鳩のポーズは、首・もも・股関節に効果的なヨガポーズです。まず、正座から片脚を後方へ伸ばします。そして、残った脚の足先を内側にスライドさせます。この段階で、ももがゆっくりと伸びていきます。つづいて息を吸いながら、天 […] READ MORE