半月のポーズ

【半月のポーズ】   ①　横を向き、両足でしっかりと立つ（いつも立つ時は骨盤周りをギュッと締め、足裏で大地をしっかり押すこと）   ②　右足を軸にする。まず、身体をダラっと緩めて首や肩をリラックス & […]