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舞踏王のポーズ

舞踏王のポーズです。 しっかりと大地に根を張り、足を床につけていきます。 親指の付け根とかかとにしっかり そのまま右足を後ろへ折っていきます。 右手を内側から右の足首、爪先を持つようにしっかりと自分の股の中央に意識を向け […]