イーグルのポーズ

イーグルのポーズ：身体の内側の毒素が汗と共に抜けむくみが取れてスッキリするヨガポーズです。 最初は、真っ直ぐに立ちます。 右足を前に、左足に巻きつけ、左手を上、右手を下に深くクロスさせまきつけます。 肘を顔の高さ、お尻を […]

イーグル(鷲）のポーズは、片足を軸に、もう一方の足を前から軸足に絡めます。 つま先をふくらはぎに引っ掛けるようにするとよいでしょう。 そして、両腕もひねりながら手のひらを合わせていきます。 このとき、ひじが肩より下がらな […]