脊髄の調整

脊髄の調整を行うポーズです。 まずは土台を定めます。 お尻をﾄﾞﾝと地面に置いてあぐらで座ります。 自然な曲線を描いて、脊髄を立てます。 あごを少し引き気味にして、鼻先の辺りから ぼんやり正面を見るような感じです。 一度 […]