1 0 By Yogasaraswati In 三日月のポーズ, 体側を伸ばすポーズPosted 6月 23, 2006三日月のポーズこのヨガポーズは、三日月のポーズです。 三日月のポーズは、まず、正しく立ちます。 恥骨からおへそまでの距離を長く伸ばした状態で立って、吸いながら右手を上げます。 そして、吐きながらゆっくり左へ体を反らしていきます。 右サ […] READ MORE