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体側を伸ばすポーズ

Home / 三日月のポーズ /
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By Yogasaraswati
In 三日月のポーズ, 体側を伸ばすポーズ
Posted 6月 23, 2006

三日月のポーズ

このヨガポーズは、三日月のポーズです。 三日月のポーズは、まず、正しく立ちます。 恥骨からおへそまでの距離を長く伸ばした状態で立って、吸いながら右手を上げます。 そして、吐きながらゆっくり左へ体を反らしていきます。 右サ […]

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