シンハアーサナ　バリエーション

シンハ　アーサナ:言葉の滑舌を良くし、尾てい骨の位置を正常にしてくれるヨガポーズ 蓮華座を組んで座ります。 そのままお尻を浮かせて四つんばいにしてから、 おなか、腹部を床につけていきます。 手のひらで地面を押して、息を吸 […]