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ネコのポーズ

 In ネコのポーズ バリエーション

ネコのポーズは、まず四つんばいになります。
肩の力を抜いて、 息を吸いながらお尻を突き上げ、
背骨を意識しながら反り上げていきます。
つぎに、吐く息にあわせて背中を丸めて押し出していきます。
あごを引いて目線はおヘソを見ていきます。
この動きをできるだけゆっくりと繰り返していきます。
このポーズは、背骨の柔軟性をやしない肩のコリをほぐして
くれるヨガポーズです。

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Showing 2 comments
  • かな

     はじめまして。
     このブログは、動画やブログの文が丁寧でわかりやすいところが気に入っています。
     「ネコのポーズ」の文を読んだのですが、脱字がありました。「この動きをできるだけゆっりと繰り返していきます。」の「ゆっり」で、後で動画の説明を聞いて「ゆっくりと」と聞いた時は、何だか安心しました。
     これからもヨガを続けて、心身ともにリフレッシュしていきたいですね!

  • Yokoのヨガポーズ

    かなさま

    ありがとうございます。
    直しておきますね。

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