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カラスのポーズ

 In バランスのポーズ

カラスのポーズ : インナーマッスルを鍛えるヨガポーズです。

まず、両手をしっかりと床につけます。

腕にヒザをのせ、2、3m先を見ます。 目線は出来るだけ遠い方がいいです。

吸う息に合わせおしりをスッと上げ、足を床から外し呼吸をキープします。

カラスのポーズはインナーマッスルを鍛えるヨガポーズです。

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