回転角度のポーズ
回転角度のポーズはウエストをしっかりとひねる事により、
腸の働きを活発にし便秘解消にとても良いヨガポーズです。
両足を前後に大きくしっかりと開きます。
前足の膝を曲げていきます。この時、後ろ足が床から離れないように。
反対側の手、右手を息を吸いながら耳のそばへ。
吐く息と共に左足の外側に引っ掛けていきます。
この時、床にしっかりと手を着けましょう！
お尻の筋肉を少し固め、息を吸いながら、左手を空へ斜めに伸ばして行きます。
回転角度のポーズは、ウエストをかなりひねる事により、腸の働きを活発にし、便秘解消にとても良いヨガポーズです。
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Showing 5 comments
はじめまして。わかりやすい、ヨガのHPをみつけたので、うれしくなりました。
ヨガははじめたばかりですが、いいですね！！
写真のHPですが、リンクさせていただきました～～。
http://home1.netpalace.jp/mai333/top.cgi
まいさちこ さま
リンクありがとうございました。
また、遊びに来てください。
このポーズやってみました。
バランスを保つのに難しいですね～！
ふらふらするし、尻餅おついてしまって～
まだまだ体が、堅いのでしょうね！！
太陽礼拝、朝、夜と有るようですが、ここの動画では有りませんか？
会員ですが、ニックネームにしておきます。
こちらの名前にします。すいません
sachikoさま
ヨガポーズ動画ブログでは、今のところ単体ポーズを中心に載せています。
太陽礼拝等の複数ポーズは、今後の宿題になってます(^^;