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回転角度のポーズ

 In 角度のポーズ

回転角度のポーズはウエストをしっかりとひねる事により、
腸の働きを活発にし便秘解消にとても良いヨガポーズです。

両足を前後に大きくしっかりと開きます。
前足の膝を曲げていきます。この時、後ろ足が床から離れないように。

反対側の手、右手を息を吸いながら耳のそばへ。
吐く息と共に左足の外側に引っ掛けていきます。
この時、床にしっかりと手を着けましょう!
お尻の筋肉を少し固め、息を吸いながら、左手を空へ斜めに伸ばして行きます。

回転角度のポーズは、ウエストをかなりひねる事により、腸の働きを活発にし、便秘解消にとても良いヨガポーズです。

Recent Posts
Showing 5 comments
  • まいさちこ

    はじめまして。わかりやすい、ヨガのHPをみつけたので、うれしくなりました。
    ヨガははじめたばかりですが、いいですね!!
    写真のHPですが、リンクさせていただきました~~。
    http://home1.netpalace.jp/mai333/top.cgi

  • energybody

    まいさちこ さま

    リンクありがとうございました。
    また、遊びに来てください。

  • satiko

    このポーズやってみました。

    バランスを保つのに難しいですね~!

    ふらふらするし、尻餅おついてしまって~

    まだまだ体が、堅いのでしょうね!!

    太陽礼拝、朝、夜と有るようですが、ここの動画では有りませんか?

    会員ですが、ニックネームにしておきます。

  • sachiko

    こちらの名前にします。すいません

  • energybody

    sachikoさま

    ヨガポーズ動画ブログでは、今のところ単体ポーズを中心に載せています。
    太陽礼拝等の複数ポーズは、今後の宿題になってます(^^;

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