Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/acnetwork/yoga-sara.com/public_html/yogapose/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2734

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/acnetwork/yoga-sara.com/public_html/yogapose/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2738

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/acnetwork/yoga-sara.com/public_html/yogapose/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3679

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/acnetwork/yoga-sara.com/public_html/yogapose/wp-content/themes/jupiter1708/framework/includes/minify/src/Minifier.php on line 227
牛面のポーズ – YOKOのヨガポーズ動画ブログ
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/acnetwork/yoga-sara.com/public_html/yogapose/wp-includes/post-template.php on line 284

牛面のポーズ

 In 牛面のポーズ 一覧

牛面のポーズは、まず横座りになって座ります。
そして上になっている右足を、左足の外側に出します。
その足をさらに寝かせていきます。
お尻を床にしっかり付けていきましょう。
かかとを少し開きます。
左手を吸いながら、大きく空へ向かって上げていき
右手は吐きながら後ろに回していきます。
背中の後ろで両手で握手をするように、握手ができれば握手をしていきます。
吸うと共に、胸をいっぱいに広げてみぞおちを伸ばして呼吸をしていきます。
牛面のポーズは、肩こりにとても効果的なヨガポーズです。

Recent Posts

Leave a Comment

CAPTCHA


Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search