イーグル(鷲)のポーズ

イーグル(鷲）のポーズは、片足を軸に、もう一方の足を前から軸足に絡めます。
つま先をふくらはぎに引っ掛けるようにするとよいでしょう。
そして、両腕もひねりながら手のひらを合わせていきます。
このとき、ひじが肩より下がらないようにすることがポイントです
そのまま、ひざを曲げ上体を下げていきます。
この状態で呼吸を繰り返します。
このヨガポーズは、下半身を強化させ、バランス感覚を養います。
そして、二の腕、内臓にもよいヨガポーズです。