Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/acnetwork/yoga-sara.com/public_html/yogapose/wp-includes/post-template.php on line 284

合蹟前屈のポーズ

 In 合せきのポーズ

合蹟前屈のポーズは、両足をあわせた姿勢で、ヒザを広めにひろげます。
息を吸いながら胸を拡げていきます。
そして、息を吐きながら上体を全屈していきます。
そのとき、おへそを心臓のほうへ引き上げるようにして息を吐いていくとよいでしょう。
胸を床に近づけ、肘を広げ、さらに、あごを床につけるようにまげていきます。
このヨガポーズは、股関節の柔軟性を高めるとともに、ヒップアップ効果があります。
また、太ももからお尻にかけてのセルライトにも働きかけます。

Recent Posts
Comments
pingbacks / trackbacks
  • チャクラが開きそうなヨガのポーズ

    チャクラが開きそうなインドっぽいデザインがかっこいい!いろんなヨガポーズが書いてあるから家で見ながら練習できます。

Leave a Comment

CAPTCHA


Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search