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ヴィーナスのポーズ 女神のポーズ

 In ねじりのポーズ バリエーション, 反り

まずかかとをとじ、つまさきを45度にひらいていきます。膝をまげ、右足を後ろにひいて深くクロスさせます。おへそが正面をむく感じで肩をストンとおとします。左手を右膝裏において、吸いながら右手を高くのばしていきます。目線は右手の中指を見ていきます。
このポーズはねじりと反りが加わるヨガポーズです。

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  • affinity

    初めてヨガを見させていただきました♪ありがとうございます!!何だかやってみたくなりました♪よろしくお願い致します!!

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