割り座のポーズ ウィーラ・アーサナ

 In 割り座のポーズ

割り座のポーズは まず立て膝で座りつま先を開いておきます。
足の間におしりをおとしていきます。
両手を吸う息で頭上へのばし、指先をクロスさせてひっくり返して
さらに上に突き上げるように伸ばしていきます。
あごを少し引いて、頭より後ろに腕をおいて
ピンと腕を伸ばして5呼吸ほど続けていきます。

このポーズは姿勢矯正に効果的なヨガポーズです。

Recent Posts
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search