ラクダのポーズ

 In 反り

まず立てひざで座ります。
右手を後ろにまわして右足のかかとにおろします。
左手も同じように後ろにまわして左足のかかとにおろします。
お腹を前に突き出して 後ろの方に反っていきます。
目線は一点凝視 呼吸はつづけます。
このポーズは背骨の矯正にとても効果的なヨガポーズです。

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