靴職人のポーズ

 In 合せきのポーズ

このポーズはまず、足を合せき開脚して座ります。両方の肘で体重をささえ、徐々にゆっくりと背中をのばして寝ていきます。両手を吸う息で伸ばしていきます。脊髄に意識をむけて膝を開いた状態で呼吸をつづけていきます。

このポーズは股関節を柔軟にしていきます。血液循環をよくしてくれるので、下半身がむくみやすい人に効果的なヨガポーズです。

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Showing 3 comments
  • ir-mam

    YOKOさんはじめまして!

    あまりにもの美しさにしばしうっとり。
    最近ヨガを始めました。
    ブログにYOKOさんの動画と文章をお借りしましたので、
    お礼を言わせていただきます。
    大変ありがとうございます。

    YOKOさんのポーズはお見事!素晴らしい!
    何て美しいんでしょう!

    また見せていただきます!!!

  • yoko

    ir-mamさん^ー^
    はじめまして、こんにちは。

    お役に立てて嬉しいです。ありがとうございます。

    いくつかのポーズを紹介していますので
    ぜひともir-mamさんのハタヨーガの参考にしてくださいませ!

    ir-mamさんのヨガライフが美しく輝きますように。。。
    om shanti om……

    yoko

  • Summer

    That’s more than sesenbli! That’s a great post!

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