靴職人のポーズ
このポーズはまず、足を合せき開脚して座ります。両方の肘で体重をささえ、徐々にゆっくりと背中をのばして寝ていきます。両手を吸う息で伸ばしていきます。脊髄に意識をむけて膝を開いた状態で呼吸をつづけていきます。
このポーズは股関節を柔軟にしていきます。血液循環をよくしてくれるので、下半身がむくみやすい人に効果的なヨガポーズです。
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このポーズはまず、足を合せき開脚して座ります。両方の肘で体重をささえ、徐々にゆっくりと背中をのばして寝ていきます。両手を吸う息で伸ばしていきます。脊髄に意識をむけて膝を開いた状態で呼吸をつづけていきます。
このポーズは股関節を柔軟にしていきます。血液循環をよくしてくれるので、下半身がむくみやすい人に効果的なヨガポーズです。
YOKOさんはじめまして！
あまりにもの美しさにしばしうっとり。
最近ヨガを始めました。
ブログにYOKOさんの動画と文章をお借りしましたので、
お礼を言わせていただきます。
大変ありがとうございます。
YOKOさんのポーズはお見事！素晴らしい！
何て美しいんでしょう！
また見せていただきます！！！
ir-mamさん＾ー＾
はじめまして、こんにちは。
お役に立てて嬉しいです。ありがとうございます。
いくつかのポーズを紹介していますので
ぜひともir-mamさんのハタヨーガの参考にしてくださいませ！
ir-mamさんのヨガライフが美しく輝きますように。。。
om shanti om……
yoko
That’s more than sesenbli! That’s a great post!