前後開脚バランスのポーズ

まっすぐ立ちます。両手をお尻の後ろで合掌させて逆転の合掌をします。
胸を開きます。吐く息とともに、からだを前に前傾させ、吸う息とともに左足をうしろに
振り上げていきます。
肘を少し上にあげて、胸の空間をひろげていきましょう。そのままバランスのとれる場所で
5呼吸ほどしていきます。バランスのポーズは脳の動きを活性化させてくれるヨガポーズです。