ハトのポーズ

ハトのポーズ：内臓の働きを整え、バストアップにも効果的なヨガポーズです。

まず、合せきのポーズから始めましょう。
片足をあげて、後ろへ足をもっていきます。
左足を手に取り、ひじに引っ掛けましょう。
両手を大きく開いたところから、胸を広げながら吸って、
左手で右手をキャッチします。

ハトのポーズですから、はと胸にしていきましょう。
吸う息で、胸を広げて、空をみあげていきます。
ハトのポーズは、内臓の働きを整え、バストアップにも効果的なヨガポーズです。