プランクのポーズ　片足上げ

プランクのポーズ　片足上げ：太ももの引き締めにとても効果的なヨガポーズです。

よつんばいの所から、両手を肩幅に。
つま先で押してプランクポジションに入ります。
吸う息にあわせ、片足をスッと持ち上げてください。
プランクのポーズ　片足上げは、太ももの引き締めにとても効果的なヨガポーズです。