プランクのポーズ 片足上げ

 In プランクのポーズ

プランクのポーズ 片足上げ:太ももの引き締めにとても効果的なヨガポーズです。

よつんばいの所から、両手を肩幅に。
つま先で押してプランクポジションに入ります。
吸う息にあわせ、片足をスッと持ち上げてください。
プランクのポーズ 片足上げは、太ももの引き締めにとても効果的なヨガポーズです。

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