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ガス抜きのポーズ

 In ガス抜きのポーズ バリエーション

このポーズは、内臓の働きをよくし、便秘の解消にもおすすめのヨガポーズです。
まず、仰向けになって寝ます。
ひざを曲げ、両手でひざををかかえて胸の方に引き寄せます。
大きく息を吸って、吐く息に合わせて、ひざを胸の方に引き寄せていきます。
繰り返し呼吸をしますが、吐く息ごとに、ゆっくりとひざを胸の方に引き寄せる作業を
行っていきましょう。
ガス抜きのポーズは、内臓の働きをよくし、便秘の解消にもおすすめのヨガポーズです。

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