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ウサギのポーズ・バリエーション

 In ウサギのポーズ バリエーション

うさぎのポーズ・バリエーション:このポーズは、肩凝り、頭痛にとても効果的なヨガポーズです。正座の状態から身体を前屈させ、おでこを床に置きます。
両手を後ろで組んで、吸う息で拳を上げていきます。
そしてさらにお尻を上げて、頭の頭頂を床にあててください。
手は上に引き上げるように、頭は大地に根付くように、
首のすじをよく伸ばした状態で、呼吸を続けます。

このポーズは、肩凝り、頭痛にとても効果的なヨガポーズです。

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Showing 2 comments
  • お祝い言葉

    こんにちわ、興味津々ブログですね。
    ヨガはやってみたいけど、体が硬いからダメね。
    これからもヨロシク御願します。

  • energybody

    お祝い言葉 さま

    ありがとうございます。
    ヨガは、体が硬くても大丈夫ですよ!
    先生と同じポーズをすることが重要ではないのです。
    自分のペースで、できる範囲でやることが大事です。
    ぜひ、少しずつでも楽しんでやってみてください。

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