ウサギのポーズ・バリエーション

うさぎのポーズ・バリエーション：このポーズは、肩凝り、頭痛にとても効果的なヨガポーズです。正座の状態から身体を前屈させ、おでこを床に置きます。
両手を後ろで組んで、吸う息で拳を上げていきます。
そしてさらにお尻を上げて、頭の頭頂を床にあててください。
手は上に引き上げるように、頭は大地に根付くように、
首のすじをよく伸ばした状態で、呼吸を続けます。

このポーズは、肩凝り、頭痛にとても効果的なヨガポーズです。