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ダウンドッグのポーズ

 In ダウンドッグ(イヌ)のポーズ

ダウンドッグのポーズ:このポーズはからだのエネルギーの流れが良くなるのでストレスから開放されるヨガポーズです。

まず四つんばいになります。
後ろ足、つま先を立て つま先で押すことによって、
ゆっくり吸いながらお尻をあげていきます。

かかとを床に近づけていきます。
手のひらと足の裏でじっくり大地を押して、
お尻を上に上げていきます。

あごをひいて、目線は膝もしくはおへそのほうをみていきます。
首や肩につまりがないほうがよいですね。
全体的にエネルギーがゆったりと流れていくように意識します。

このポーズは、体のエネルギーの流れの状態が良くなるので、
ストレスから開放される良いヨガポーズです

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Showing 2 comments
  • Ken

    もうすぐ踵が着きます。

  • Yokoのヨガポーズ

    おめでとうございます!

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