体の硬さを気にせず呼吸に集中でき、完成度が高い感じがしました。

別のスクールでチェアヨガを受けた時は、椅子を使って下半身の余分なりきみを除いてヨガのポーズをしました。

体の硬さを気にせず呼吸に集中出来るので、凄く安定して気持ちよく、完成度が高い感じがしました。

なので、介護予防ヨガは高齢者向けの安全なものだなぁと改めて感じました！

地域のスポーツセンターで講師の申し込み方を探していたら、介護予防ヨガのコースが既にあって、親近感が湧きました。

別の施設でも探してみるつもりです。