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Nadi Cleansing Yoga

“ナディクレンジング”とは、ナディと呼ばれるエネルギーの通り道をお掃除する動き。
今まで使ってこなかったナディの開通をよくし、より健康な身体を作っていきます。
湧き出る汗とともに、負の感情、老廃物を発散させるメニューとなっています!

ナディが開通し、脳と体がつながることでアーサナのポーズが前より取りやすくなったり、
体のコントロールが効くようになり、体が軽く感じられるとケガの予防にも繋がります。
新陳代謝・内臓機能アップ、筋力アップ、運動不足解消、姿勢矯正、など様々プラスの効果が現れます。

また、健康になるためには、運動、食、睡眠のバランスが大切。
どれもが充実してこそ、初めて健康になれるのです。
まずは、自分のカラダを理解しましょう!

身体の硬い方でも安心。
ヨガで起こりがちな腰痛から体を守るメソッドもお教えします。
一日の終わりに、 呼吸とともに溜まった物を浄化し、明日の為に身体をすっきりリセットさせましょう!

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