こんにちはYOKOです。 今週の土曜日にも、トラディショナルヨガのクラスを入れました。 ヨガ的な身体をしっかり作り上げていくための、 ユニークな準備運動をたっぷりしていきます。 汗をたくさんかきますので、お水をお忘れなく […]

ヨガをやっていたら、こんなポーズ一度はしてみたいですよね。 今回、プラブジ先生に指導してもらい、みんなで挑戦しました。 驚いたことに、初日からほとんどの生徒さんがポーズをとることができました。 なんと、私（金江）ですら、 […]

こんにちはYOKOです。 今週の土曜日、日曜日に、新しいクラス「Traditional Yoga」をはじめます。 古くからインドに伝わる、伝統的なヨガのスタイルです。 生理学的に理にかなった、身体の使い方やウォーミングア […]

今月も、たくさんの生徒さんに参加していただきました！ 水季先生は、会うたびにキレイになられていって、顔ヨガ効果を実感させてくれます。 次回もまた企画しますので、水季先生の顔ヨガにご期待ください。

地味に人気のある水素ヨガ。 水素が体にいいことは、みんな知っていると思います。 飲む水素があるように、吸う水素もあります。 水素ガスを吸うことで、より早く体に水素が行き渡ります。 しかも、ヨガの呼吸法に合わせて吸うことで […]

2018年6月16日（土）国際ヨガDAY東海2018in名古屋 「名古屋城 de 1000人ヨガ」、旧那古野小学校で「ヨガの学校」や、マルシェが開催されます。 ヨガサラのYoko先生も参加します！ Yoko先生のレッスン […]

名古屋で開催されるハートフルネス瞑想です。ハートひろがる!愛ひろがる!みんなで拡げる瞑想の輪！サハジマルグの瞑想トレーナーが来てくれます。集まる皆さんみんなで瞑想とヨガの「和」Peace&Harmonyを拡げませんか？瞑想やヨガが初めての人も、いつも瞑想やヨガをしてる人も、最近ご無沙汰な人も、友達や家族も誘って、より多くのみんなで瞑想の光の輪、愛と平安の和を拡げましょう！

瞑想を、描くことで実践する方法と、声を出しながら実践する方法と、二つのアプローチで瞑想の達人である成瀬雅春先生から直接ご指導していただける運びとなりました。「描く」ことで実践する瞑想方法は「瞑想イラスト講座」。

お見舞いに「いりこ大豆」頂きました〜❣️ “骨密度 高めて頑張る 44の春” ✨💪✨ YOKO

顔にもカラダにも癖があります！その表情癖が、姿勢が、今のあなたを作っています。 年々目につくシワやたるみ。長くなる顔！下がるヒップ！丸くなる姿勢！ 顔もカラダも筋肉。自分のかけた時間は必ず年齢を問わず自身に返ってきますよ(^O^) 毎日の鏡を見るのが少し楽しみになる、年齢を重ねることが楽しみになる。昨日より今日、今日より明日、グッドエイジングな2時間です。