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2016年1月2日(土),1月3日(日) ハタヨガ満喫! 自分って気持ちイイ! アーサナから瞑想に至るまで。

身体調整法〜アーサナから呼吸法〜プラーナヤーマして、自分を味わい観察〜プラティヤハーラして、宇宙に集中してパワフルになって〜ダーラナ…そして解放されて〜ディヤーナによって快適な真の自分を知り ヨーガを悟る〜サマディ♡

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1月4日(月) 年末年始! 内なる光と共に… 瞑想+小話 ws

ヨーガの呼吸プラーナヤーマしましょう! 瞑想をしましょう!! 瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。 ウトウトとボーっと坐っているのが瞑想ではありませんね! 鮮明 かつ 覚醒 された「純粋な自己」の状態となるために どのように 瞑想 に取りかかっていけば良いのか?… なにかコツはあるのか?… より深く覚醒へ向かうには?… [...]

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2015年12月30日 英語ヨガ Yoga Plus

ヨガをしながら英語にも親しみ、英語を知るためにヨガをする。入り口はどちらでも良い。たっぷりと時間を掛けて身体の奥の筋肉を伸ばす、陰ヨガのポーズを取りながら、ターゲットとなる発音やヨガの誘導に使われる英語表現を目で確認したら、後は英語を聞きながらヨガを満喫しましょう。