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コロラド大学の研究チームが、国立公園の音を無料で公開しています。※ダウンロードも可能。

鳥のさえずりや波の音、オオカミの鳴き声などたくさんの環境音を楽しめます。

自然音で副交感神経系の働きが高まる
米国の女性向け健康雑誌「ヘルス」の電子版(2017年4月5日付)によると、英国のブライトン・サセックス・メディカル・スクールの研究では、人工音を聞いている時は心配や気分の落ち込みといった心理的ストレスに関係するパターンを示した。心拍数にも変化がみられた。物事に対する反応も、自然音を聞いていた時と比べ遅くなったという。
一方で、自然音を聞いている時は、全体的に体の交感神経反応(危険などに面した際に出る「戦うか逃げるか反応」を引き起こすもの)が低下し、体をリラックスさせる副交感神経反応が高まることが示された。とのこと。

シャバーサナのときなど、クラスに取り入れてみても面白いかもしれませんね。

こちらからどうぞ。
http://www.soundandlightecologyteam.colostate.edu/recordings.html

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