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ヨガが初めての方も、
お気軽にご予約ください。

YogaSaraswati/ヨガサラスワティ
名古屋/高岳駅・久屋大通駅 すぐのヨガスタジオ ヨガ 名古屋

ヨガサラは、高岳駅から徒歩2分・久屋大通駅から徒歩5分の場所にある、名古屋のヨガスタジオです。

YOKO先生をはじめ、経験豊富な講師のレッスンを、少人数でじっくりと学べる名古屋のヨガ教室です。初めてヨガを習われる方も、ヨガの講師を目指される方にも満足していただけるクラスをご用意しております。また、通常のヨガクラスだけでなく、ワークショップやヨガインストラクター養成講座など、たくさんのイベントを行なっています。

小さな隠れ家のようなヨガ教室ですが、アットホームな雰囲気で、のびのび、ゆったりとヨガを楽しんでいただける場所です。名古屋でヨガ教室をお探しなら、ぜひヨガサラを体験してみて。

ヨガサラは全米ヨガアライアンスRYS認定校。ヨガインストラクターを目指す方へRYT200,RYT300,RYT500 ヨガ講師養成講座を開催しています。

名古屋唯一 RYT500取得者 3名常駐スタジオ

What’s new

WORK SHOP 名古屋

名古屋で選りすぐられたヨガワークショップを企画。
ワンランク上のヨガを目指す方におすすめします。
テーマごとにポイントを絞り、ヨガを深めていきましょう。

2020年2月2日(日) 成瀬雅春先生 研修会

人間の一生において、「魂を磨く」ことは非常に重要なテーマの一つです。それは、五感を磨き、能力の枠を拡げ、悟りを開くことへと繋がります。人間の感覚「触覚、聴覚、視覚、味覚、嗅覚」の五感を磨いていくことで、魂を曇らせている汚れを取り除き「魂を磨く」ことになるのです。五感を磨くと、五感が拡大され、人間の能力があらゆる方向に拡がり、自分のすべてを識る(悟りを得る)ようになるのです。

ヨガインストラクター養成講座 名古屋

全米ヨガアライアンスRYS500認定校です。
名古屋では唯一RYT500を受講できるヨガインストラクター養成講座を開催。
シニアヨガインストラクター養成講座、顔ヨガ養成講座などを開催しています。

全米ヨガアライアンス RYT500,RYT200養成講座

それぞれのヨガポーズの目的は何か知っていますか?
決してキレイなヨガポーズをとることが、優れたヨガではないのです。
正しいヨガを知ることで、ナディを通し、プラーナを体に蓄える。
やり続けることで、自分自身も、生徒さんにも、驚く変化が現れる!
これまで日本では、誰も知らなかった、ヨガの秘密がわかる。

>全米ヨガアライアンス ヨガ講師養成講座

山田いずみ先生のシニア介護予防ヨガ講師養成講座

これからの超高齢社会において、高齢者を介護が必要な状態になる事を防ぐための知識を学びます。
介護現場で働く方、ヨガのインストラクター、高齢者のご家族へがいる方、シニアヨガに興味がある方・・・など、これから超高齢社会を担っていく様々な方に受講していただきたい内容になっています。

>シニア介護予防ヨガ講師養成講座

ヨガでクリアな毎日をすごす。

都会の生活はとかくストレスが多い社会です。
そんなとき、ヨガサラでリフレッシュしてみてください。
きっと同じ一日が、新しい輝きを持った一日に変わるはず。
一緒にヨガで、クリアな毎日を過ごしましょう。

私たちといっしょにヨガを楽しみませんか ♪

クラスガイド

ヨガサラでは、さまざまなレッスンを用意して、皆様をお待ちしています。

オフィスへのヨガ講師派遣

名古屋市内の企業やご自宅でのヨガプログラムを提供しています。

ヨガイベントへの講師派遣

名古屋を中心に、イベント、PTA、企業、労働組合、スポーツクラブ等へヨガ講師を派遣しています。

レンタルスタジオ

名古屋市東区で、空き時間にスタジオレンタルを行っております。

ヨガインストラクター養成講座

ヨガインストラクター養成講座も、さまざまなタイプのものを名古屋で受講していただけます。

ワークショップ

普段のレッスンでは伝えきれない、より深いヨガの知識や技術を体験して頂けます。

ご好評につきMie先生のクラス増設します

毎週木曜日やさしいヨガ担当のMie先生のクラスを不定期ではありますが、 月曜日13:30〜15:00(やさしいヨガ)に増設します。 今月11月は、11日(月)と25日(月)13:30〜15:00にも開催します。 しっかり […]

2020年2月2日(日) 成瀬雅春先生 研修会

人間の一生において、「魂を磨く」ことは非常に重要なテーマの一つです。それは、五感を磨き、能力の枠を拡げ、悟りを開くことへと繋がります。人間の感覚「触覚、聴覚、視覚、味覚、嗅覚」の五感を磨いていくことで、魂を曇らせている汚れを取り除き「魂を磨く」ことになるのです。五感を磨くと、五感が拡大され、人間の能力があらゆる方向に拡がり、自分のすべてを識る(悟りを得る)ようになるのです。

190202成瀬雅春先生研修会

2019/11/12(火)18:30クラスAkiko先生 満月ヨガ

毎週火曜日夜のクラスは、Akiko先生の『カラダの調整』のクラスですが、 11/12(火)は満月なので、満月にまつわるお話・月礼拝・満月の瞑想を行います。 満月の夜を一緒に過ごしませんか♡ 通常の定期券・回数券でご参加い […]

10/28(月)19:00クラスYai先生 新月ナイト

  毎週月曜日夜のクラスはYai先生の『灯りと音ヨガ』ですが、 10/28(月)は新月なので、新月にまつわる小話を交えながらヨガを行います。 Yai先生が南インドで買ってきたスペシャルなアロマオイルも使用します […]

Masami先生 代行10/28(月)10:30クラス

Ayako先生がお休みの間、月曜日朝10:30のクラスはMasami先生が代行で担当します。 ヨガセラピーのクラスです。 Masami先生は、あらゆるところでヨガセラピーを指導されています。 ぜひお越しください♡ Aya […]

10/18(金)〜10/30(水) Ayako先生お休みします

Ayako先生が海外リトリート参加のため、しばらくお休みします。 Ayako先生がお休みの間、 ★日曜日 10:00クラス 10/20、10/27 Akiko先生 ★月曜日 10:30クラス 10/21、10/28 Ma […]

台風による休業のお知らせ 2019/10/12(土)

2019/10/12(土) ですが、台風接近のため、休業いたします。 すべてのクラスをクローズします。

Misa先生 代行木曜夜クラス

Yoko先生がお休みの間、Misa先生も久しぶりに代行で担当します。 ★木曜日19:00〜20:15 リラックスクラス 10/10木曜日 Shiho先生 10/17木曜日 Misa先生 10/24木曜日 Misa先生 1 […]

Shiho先生 代行木曜夜・金曜朝クラス

Yoko先生がお休みの間、Shiho先生とMisa先生が代行で担当します。 ★木曜日19:00〜20:15 リラックスクラス 10/10木曜日 Shiho先生 10/17木曜日 Misa先生 10/24木曜日 Misa先 […]

10/4(金)〜10/31(木) Yoko先生お休みします

Yoko先生がお休みの間、Shiho先生とMisa先生(お久しぶりです!)が代行で担当します。 ★金曜日 10:30 ヒーリングフロークラス 10/4、10/11、10/18、10/25 Shiho先生 ★木曜日 19: […]

9月24日(火) 10:30 代行 Ayako → Shiho

9月24日(火) 10:30 Ayako先生の代行 → Shiho先生となります。 よろしくお願いいたします。

10月1日から料金改定のお知らせ。

【料金改定のお知らせ】 2019年10月1日(火)より、回数券・定期券の価格改定をさせていただきます。 価格改定により、お客さまにご負担をお掛けして大変恐縮です。 そこで、少しでも通っていただきやすくするために、 201 […]

月曜日19時クラス Masako先生

今月からYai先生がお休みなので、Masako先生が代行で担当します。 リラックスクラス 9/9(月) 19:00〜20:15 9/30(月) 19:00〜20:15 10/7(月) 19:00〜20:15 祝祭日は夜の […]

マタニティ・ママベビークラス Natsuki先生

9/3火曜日から産休のShoko先生に変わって、Natsuki先生が担当になりました。 沖ヨガを学んで、レッスンではマットの上から離れて、日々の生活にも活かせるヨガの教えも伝えられています。 マタニティクラス 毎週火曜日 […]

YOKO’s プライベートセラピー

Yoko先生の濃密なプライベートセラピー! 「存在の輝き・人生のハピネス・健康も美しさも喜びも才能も、またひとつステージ上げて最高のワクワクと無限の可能性ひろげて、軽くて嬉しい "あなた" をクリエーションしませんか?」 […]

顔ヨガ 2019年10月27日(日) 中嶋志帆の顔ヨガ WS 名古屋

自分で自分の顔を変えられる、そして自分の力で変えることで自分に自信を取り戻すことができる顔ヨガをもっとたくさんの人に知って欲しいと、2015年愛知県名古屋市でも顔ヨガ講座やレッスンを開始、現在東海地方を中心に自分の魅力を引き出す顔ヨガやヨガを広げている。

2019年10月14日(祝月) ヴィンサヤフロー&マインドフルネスメディテーションWS by AYAKO

ヴィンサヤとはアーサナから次のアーサナへと途切れることなく流れながら動いてゆくスタイルのフローヨガです。
流れながらの動きの中でも1つ1つのアーサナをしっかりと意識し作り上げてから次へと繋げてゆくことで、その時内側に起きている体の感覚や変化へも意識を集中させ、内観してゆきます。それとともに流れている呼吸の流れにも気づいてゆきます。

9/2(月)-10/7(月)Yai先生お休みします

Yai先生が南インドの旅に行かれますので、 しばらくお休みします。 Yai先生お休みの間、 月曜日19:00〜20:15のクラスは Masako先生が担当します。 (祝祭日は夜のクラスはお休みになります) よろしくお願い […]

山田いずみ先生のシニアヨガ講師養成講座

山田いずみ先生のシニアヨガ講師養成講座 募集中です。 2019年は、 9月と11月に基礎編 12−1月に応用編 2020年は、 2月と5月に基礎編 5−6月に応用編 を予定しています。 ★消費税導入前にお申し込みいただく […]

【SHOKO先生産休へ👶】

マタニティクラス担当のSHOKO先生が27日火曜日のクラスを最後に産休となります。 無事に出産されて、また元気に復帰してくださいね✨ SHOKO先生のあとは、 9月3日火曜日からNATSUKI先生が引き継ぎ […]

中島志帆 顔ヨガWS

7月−8月のワークショップのお知らせ

蓮がきれいな季節になりました! Yogasaraswatiの7月のイベントは、 7月28日、Akiko先生の『LOVE呼吸で幸福感を高めよう』~呼吸への意識が心と体を笑顔にする~WS Akiko先生が満を持してのワークシ […]

2019年7月28日(日) 『LOVE呼吸で幸福感を高めよう』 by Akiko

ヨガの醍醐味である幸福感へ導くためのキーワードとなるのが「呼吸」です。
呼吸に意識を繋ぎ止め、今この瞬間、自分の内側で起こっている調和と不調和に気づき、心と体をコントロールしていく意識の向け方のテクニックをお伝えします。あるがままの命と戯れるがごとく至福のヨガを体験しましょう。

パタンジャリヨーガの実践

ヨガ業界で密かな話題のこの本が入荷しました! 興味ある方はオフィススタッフにお声がけください。

2019年7月13日(土) 成瀬雅春WS 「善い死を迎えるための方法」 &「都市と瞑想 研修会」

成瀬先生 待望のWS。WS1 「善い死を迎えるための方法」この機会に、死について成瀬先生と一緒に考えてみませんか?
WS2 「都市と瞑想 研修会」日常こそが最高の瞑想空間 喧噪生活の中でこそ、行なえる、行なうべき瞑想。山奥や快適な瞑想ルームで行なうものばかりが瞑想ではありません。 通勤電車で! 雑踏で! トイレで! ストレスフルな日々を送る都市生活者にお勧めする、生活の中で行なえる新瞑想習慣!!

成瀬雅春WS

【参加費】 ①善い死を迎えるための方法 4,000円(入金順に受付いたします) ②都市と瞑想研修 15,000円(入金順に受付いたします)

Yai先生の癒やしのヨガ空間へ

毎週月曜日の夜は、Yai先生の 灯りと音のヨガ 光と音に癒やされに来てください。 週始めの忙しい月曜日は、疲れもたまり気味。 一日の最後は、リラックスできる時間をご一緒しましょう。

2019年5月26日(日) NADI CHECK WORKSHOP WS

自分の可能性をチェックしてもらおう!
ヨガでよく聞くナディとは? 
本ではよく耳にするこのナディですが、日本のヨガ業界ではほとんど触れられていません。
それは、ナディの流れを見ることのできる、指導者がほとんどいないからです。
今回、Master Prabhujiが、みなさんのナディの流れをチェック。
そして、それぞれの体をMaster Prabhujiがチェックし、自分自身は、どんなポーズが得意なのか?(これまで知らなかっとしても)
また、どんなポーズは怪我をする可能性があり、避けるべきか?
など、他では知ることがなかなかできない濃い内容となっています。

1)ナディとは?
2)あなたの体はどのポーズが可能ですか?
3)あなたの体が避けるべきポーズは?
4)あなたのインターナルボディアライメントは?
5)あなたの外的ボディアライメントは?

2019年5月26日(日) 古典ヨガで整えるコアアライメントWS

PrabhuYogaでは、ナディクレンジングエクササイズによってナディの流れを促し、神経回路を活性化させます。
筋肉でコントロールするだけではなく、神経回路ができることで腰が軽くなり、できなかったポーズを楽に取ることができるようになります。
特に背骨は多くの神経が行き交っており、自分のコアとなる背骨について学び、理解し、健康維持に役立てましょう。

新しいヨガサラ。YOKO先生からのメッセージ。

ヨガサラがリニューアルオープンしました。 YOKO先生からの、メッセージビデオです。 YOKO先生は、アクセスバーズなどを中心に活動されます。 もちろん、ヨガサラでのクラスもありますが、 探求講座や養成講座などを中心とし […]

ヨガサラ オープンしました!

お待たせしました。 ヨガサラ、本日より営業再開しました。 スタジオ全般改装して、すっかりキレイになりました。 それでは、スタジオでお会いできるのをお待ちしております。   ※3/31より休業期間の日数分のチケッ […]

天井張り替えてます。

今日は職人さんが天井を張替え中。 最近は若者の職人の成りてがなくて、職人高齢化が進んでるといった話をしてらっしゃいました。 なんとか、GW明けには間に合わせてくださいね!

5月7日からヨガサラ再開します。

  スタジオ再開の日程が決まりました。 5/7(火)より通常営業させていただきます。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。 ※3/31より休業期間の日数分のチケット期限は延長させていただきます […]

Meditate! 恋して 太陽!

一緒に瞑想しましょう。

自宅でヨガ! 足をあげよう

ヨガサラがお休みで、ヨガ不足になってると思います。 この動画を見て、一緒に自宅でヨガしませんか!  

『LOVE:ハート:呼吸で幸福感を高めよう』 by Akiko

日時 2019年7月28日(日) 14:00〜16:00

ヴィンサヤフロー&マインドフルネスメディテーション

日時 2019年10月14日(祝) 11:45〜13:45

【重要】4月いっぱい、ヨガサラスワティは休業します。

みなさんに、重要なお知らせです。 上階の水漏れ事故により、スタジオが使えない状態となりました。 現在のところ、4月いっぱいで工事を完了し、5月より再開の見込みです。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。 […]

感謝祭レクレーション 食べて、祈って、ヨガに恋して お知らせ

感謝祭レクレーション 16:00 食べて、祈って、ヨガに恋して その中で、みんなでハッピーマントラをチャンティング(歌う)しますが、 とてもいいエナジーが流れるので、一人でも多くの方と分かち合いたいです。 ハープ演奏の高 […]

回数券継続 無料券プレゼントキャンペーン終了のお知らせ

回数券継続 無料券プレゼントキャンペーンは、3月いっぱいで終了いたします。 また、時期を見て、別のキャンペーンを行う予定です。 よろしくお願いします。

2019年4月28日(日) 古典ヨーガでカラダが変わるWS

2019年4月28日(日) 古典ヨーガでカラダが変わるWS

伝統的な古典ヨーガのやり方、心身にポジティブな影響&効果の高いユニークなプラクティスです。
アーサナの心身的効果が高まるために、意識とプラーナの通り道ナーディの流れをクリーニングし、筋肉や血流の体内のエナジー伝達を良好にします。新陳代謝・ホルモン分泌が高まり、総合的にカラダが変わっていきます♡
内側からのカラダの使い方を学んで心身ともにヨーガの理解が深まるクラスです♡

【ヨガサラ感謝祭 申込みはお早めに!】DIMさんのスリランカカレー

3/30(日)のヨガサラ感謝祭まであと10日! ワクワクが近づいてきました^^ そこで、お願いです!! 特にレクレーション”食べて・祈って・ヨガに恋して!(16:15~)”の参加を考えている方、 まだお申し込み頂いていな […]

『LOVE:ハート:呼吸で幸福感を高めよう』3/30(土) 14:00~16:00 Akiko

  今年も高岳ヨガサラスワティにて『ヨガサラ感謝祭』14th Anniversary を開催します。 Yoko先生をはじめとする愛溢れる素晴らしい先生方のWSやレクレーション、夜の軽食はディムさんのスリランカベ […]

男性でも通える名古屋のおすすめヨガスタジオとして紹介されました。

男性でも通える名古屋のおすすめヨガスタジオということで、 日本最大級の男性美容メディアBiDANさんに、紹介していただきました。 これからも、みなさんに喜んでいただけるプログラムを提供していきます! 記事はこちら htt […]

ヨガサラスワティ感謝祭2019

2019年3月30日(土) ヨガサラ感謝祭 YogaSaraswati’s Anniversary

みなさん♡
いつもヨガサラに来てくださって、一緒に気持ちよく光ひろげてくださって… 本当にありがとうございます♡
今年も小さな感謝祭をさせて頂きます🙏
細やかですが、wsやレクレーションなど企画しています、みなさんと一緒にLOVE&PEACEな時間を過ごせたらな~と!
ぜひ遊びにいらしてくださいませ♡
3月30日(土) 朝から夜までイベントを用意してお待ちしてます。
今年のカレーは、スリランカ ベジカレーです!

お雛様の日は顔ヨガで

今日は桃の節句 ヨガサラスワティでは、顔ヨガ講座が行われています! 水季先生の顔ヨガ講座、本日も満員です! みなさん、顔の筋トレ レッスンに真剣そのもの。 前回参加された方が、一か月で周りの方から、顔の変化に驚かれたそう […]

2019年3月2日(土)クリスタル サウンド・バス – 心身を、ゆだねてほぐすサウンドヒーリング in 名古屋

クリスタルボールで有名なマガリさんが、ヨガサラでワークショップを行います。 クリスタルボールの音色で癒やされに来ませんか? 詳細 慌ただしい日々を離れて、わずかな時間でもココロとカラダを落ち着けてみませんか? 「クリスタ […]

顔ヨガWS チケット購入

顔ヨガ WS 日時 2019年 8/4(日)    14:00-16:00 参加費 単発受講: ¥6,000 開催場所 ヨガサラスワティ 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル 3Fスタジオにて

キラキラと話して?! 才能もハピネスも広げよう☆

2019年3月9日(土) 春のYoko’s WS Being You Happiness キラキラと話して?! 才能もハピネスも広げよう☆

ワンネス(融合意識)とクリエイション(創造)を学び体験し感知する、あなたのスピリット力を引き出す、自分をひらく、そんなワクワク!Magicalマジカルなワークショップクラスです☆

2019年3月,5月 Being You Happiness 存在のエナジーひらく ヨーガ瞑想探求講座

あなたというエナジーに気づいていますか? 自分をひらく準備できていますか?
「存在のエナジーひらく ヨーガ瞑想探求講座」

ヨガサラでPayPayが使えるようになります。

今話題のPayPayがヨガサラでも使えるように! 2/12からは、20%還元キャンペーンが始まります! 1回最大1,000円のポイントが帰ってきます。 ただし、注意点が一つ。 2月からPayPayの上限がクレジットカード […]

エナジーup!2月になりました〜✨

エナジーup!2月になりました〜✨ 次はどんなアウェアネス開きましょうか?! WSお楽しみに!

シニアヨガ指導員証

Happiness Yokoインタビュー動画。

https://www.youtube.com/watch?v=S1KpYiKvymY&feature=youtu.be

はじめてのビデオ編集です! by YOKO

https://www.youtube.com/watch?v=MVU18vYBxBI&feature=youtu.be

Happiness WS参加募集♡

https://youtu.be/bvxykx3OsA8

フルムーンで座りませんか?

こんばんは〜✨ Yokoです♡ 今夜は大宇宙から降り注ぐ光、今夜のFullMoonを通じて受け取りながら… 一緒にみんな坐りませんか?🙏 ハピネス でビデオ、とってみた、サウナから。

2019年1月27日(日) 2月2日(土) Happiness チャクラで受けとる ユニバース コンシャスネス★ WS by Yoko

2019! 開かれた新しい意識のステージで、UNIVERSEの無限の創造性をどう受け取り どうクリエイトしようか!
あなたはどんなエナジー・スペース・コンシャスネスであればいいの?
このワークショップでは Shift Up を学びます。

㊗️2019年おめでとうございます㊗️

㊗️2019年おめでとうございます㊗️ 皆さんとヨガサラと末永く仲良しで、LOVE & HAPPINESS 拡げていきましょう♡ いつもありがとうございます […]

2019年2月9日(土) Prabhu Yoga WS by Master Prabhuji

Master Prabhuji先生による目からウロコのWS!
この機会に是非、体験してください!

Heart fulness Meditation 名古屋無料瞑想クラス 第1,第3日曜日開催

名古屋で開催されるハートフルネス瞑想です。ハートひろがる!愛ひろがる!みんなで拡げる瞑想の輪!サハジマルグの瞑想トレーナーが来てくれます。集まる皆さんみんなで瞑想とヨガの「和」Peace&Harmonyを拡げませんか?瞑想やヨガが初めての人も、いつも瞑想やヨガをしてる人も、最近ご無沙汰な人も、友達や家族も誘って、より多くのみんなで瞑想の光の輪、愛と平安の和を拡げましょう!

2019年3月3日(日) 顔ヨガ➕水季の綺麗エッセンス 名古屋WS

顔にもカラダにも癖があります!その表情癖が、姿勢が、今のあなたを作っています。
年々目につくシワやたるみ。長くなる顔!下がるヒップ!丸くなる姿勢!
顔もカラダも筋肉。自分のかけた時間は必ず年齢を問わず自身に返ってきますよ(^O^)
毎日の鏡を見るのが少し楽しみになる、年齢を重ねることが楽しみになる。昨日より今日、今日より明日、グッドエイジングな2時間です。

2019年1月4日(金) 2019′ Happiness チャクラで受けとる ユニバース コンシャスネス★ WS by Yoko

2019′ 意識のステージが変わります♡
ワクワクの開かれた新しいステージで、
無限のUniverseの創造性を どう受けとり、どうクリエイトしようか!
あなたはどんなエナジー、スペース、コンシャスネスであればいいの?

2019年1月3日(木) Happy New Year 2019! WS by Yoko

代謝Upでめっちゃ開く、
ヒーリングフローで正月ボケをふき飛ばそっ!
ゆっくり休んでたくさん食べたお正月… そろそろ カラダ動かして 呼吸拡げて プラーナUpして!
贅沢たっぷり2時間15分のヒーリングフローで、2019′ この星に合わせた波動ですっきり爽やかなカラダにしましょう♡

2019年1月5日(土) ヨガニドラーWS by AYAKO

ヨガニドラーは、仰向けで横になった状態で、自分を内観してゆく深いリラクゼーション(瞑想)。
20分の練習が数時間分もの睡眠に相当するとも言われるほど、短時間で体や心の疲れを回復させてくれる瞑想でもあります。

ヨガニドラーWS by Ayako

日時 2019年1月5日(土) 10:00〜12:00 参加費 3,000円

Happiness

  日時 2019年1月27日(日) 13:30~15:45   参加費 5,000円 2019年2月2日(土)16:00〜18:15 参加費 5,000円 2WSセット割 8,000円

2019年1月5日(土)  「デトックスフロー&サンカルパ」 ~心身の浄化と祈願~WS BY akiko

日時 2019年1月5日(土) 14:30〜16:30 参加費 3,000円

2019年1月5日(土)  「デトックスフロー&サンカルパ」 ~心身の浄化と祈願~WS BY akiko

デトックスフロー&サンカルパ ~心身の浄化と祈願~ ササンカルパは「意思」「祈念」という意味。願いや抱負、目標などを心身に浸透させていく瞑想法です。自分にとって必要なエネルギー、引き寄せたいエネルギーを引き寄せ、意識の奥深いところに浸透させて、そのサンカルパ(意思)を言葉だけでなく行動で体現していくものです。

2018年12月23日(日) Remember WS by Yoko

チャクラで受け取る、目覚める、
ユニバース コンシャスネス!
覚えていますか?!
あなたがどんなに軽やかで自由で無限で輝かしいか?
アウェアネスである為の坐学と実践、
クリエイティブなチャクラワーク & メディテーションワークです♡

Remember

日時 2018年12月23日(日) 13:30〜15:45 参加費 5,000円  

☆音と光のX’mas☆

日時 2018年12月24日(祝) 16:30〜18:30 参加費 6,000円

シニアヨガ講師養成講座 2018年11月基礎編 終わりました。

シニアヨガ講師養成講座 2018年11月基礎編 終わりました。 以前は、現役ヨガインストラクターの方が大半だったんですが、 最近は、介護現場の方を含め、さまざまな方がいらっしゃいます。 北海道、九州からもお越しいただき、 […]

毎週火曜日18:30〜「からだの調整」~アクティブレスト~

毎週火曜日 夜18:30〜 アクティブレスト(積極的休養)は、疲労時に、あえて軽い運動をすることで、血流が促進されて疲労物質が排出され、疲労回復を促します。 クラスでは、皆さんのコンディションをお伺いした上で、気持ちのい […]

今週の浄化プラナヤマsatsangのテーマは “Happinessパピネス” です♡ 

こんにちは! いつもありがとうございます、Yokoです^^ 先週の✨浄化プラナヤマ(サットサンガ)のクラス、綺麗でしたね〜✨  みなさんの集まりをありがとうございました♡ 今週の浄化プラナヤマ […]

明日の夜は満月の浄化プラナヤマ

こんばんは、YOKOです。 明日(25日)は満月です。 19:00からの浄化プラナヤマ(Satsanga)では、 光を灯して、クラスをします。 ぜひ、遊びに来てください。

2018年11月23日(祝) 古典ヨーガでカラダが変わるWS

伝統古典ヨーガの効果的な練習法をみなさんと学んでいきます。内側からの改善をしていくことで自ずと新陳代謝・免疫システムがポジティブに変容していきます。 瞑想時の気の流れも断然変化し、澄み渡る自己状態を体験します♡

NadiCleansing ナディクレンジング ヨガ

Nadi Cleansing "ナディクレンジング"とは、ナディと呼ばれるエネルギーの通り道をお掃除する動き。 今まで使ってこなかったナディの開通をよくし、より健康な身体を作っていきます。 湧き出る汗とともに、負の感情、 […]

顔ヨガ インストラクター養成講座 名古屋 2019年4月

名古屋で開催する顔ヨガ指導者養成講座。顔ヨガのインストラクター養成講座が名古屋で開催されます。

木曜夜の “浄化プラーナヤマ” のクラスを少しバージョンUPします☆

いつもありがとうございます♡ Yokoです^^ 木曜夜の “浄化プラーナヤマ” のクラスを少しバージョンUPします☆ いつもの浄化プラーナヤマのクラスでは “ヨーガ小話し” […]

チタンプレートとボルトさん達がこんなに入ってましたー✨

こんにちは〜(^^) いつもありがとうございます♡ ヨガサラYokoです。 スケボー手首骨折から5ヶ月、 わたしの骨を支えてくれていたプレートちゃんを昨日抜きとって頂きました🙏 チタンプレートとボルトさん […]

Yai先生の音と灯りのヨガ はじまりました!

毎週月曜日の夜は、光と音に癒やされに来てください。 週初めの忙しさの緊張から、自分自身を解放してあげましょう。

全米ヨガアライアンスRYT200 RYT300 RYT500 短期集中講座 東京・大阪・名古屋・広島・静岡・長野で開催

2019年、名古屋にて全米ヨガアライアンス講師養成短期集中講座を行います。
日本では数少ないRYT500が取得できるスクールです。

RYT200は14日間、RYT500は最短約1ヶ月で取得できます。

※他校でRYT200を取得している方は、RYT300ブリッジコースを取得することでRYT500を取得できます。

9月30日の古典ヨーガWSは、台風のため延期します。

30日の古典ヨーガWSは、台風のため延期します。

シニアヨガ講師養成講座 2018年9月コース終了しました。

今回は、北は北海道からも参加していただきました! とっても、アットホームな雰囲気のメンバーでしたよ。 習った知識をぜひ日常で生かして活かしてみてくださいね。 年末のシニアヨガ養成講座 応用編も楽しくご参加ください!

2018年10月〜 Yoko先生が教える…「古典ヨーガで1ステージ上がる✩秘訣を学ぶヨーガ探求講座」日曜、月曜コース

ヨガが大好きな方、その効果をもっと高めたい方、身体の改善を図りたい方、瞑想力を深めたい方、癒やしの力に目覚めたい方、意識の波動を高めたい方、ヨガの指導力の幅を広げたい方…など… お集まりください。
古典ヨーガから極意を学びます♡

9月26日(水)全米ヨガアライアンス YACEP バックベンドミーティング by Master Prabhuji

Master Prabhuji先生が、バックベンドを徹底指導。これまでできなかった後屈ポーズに挑戦しませんか?
全米ヨガアライアンス YACEP修了証を取得できます。

YACEP バックベンドミーティング

日時 2018年9月26日(水) 14:00〜18:00  4時間 参加費 20,000円

Yoko先生の新しいヨーガ探求講座がはじまります!

お待たせしました! Yoko先生の新しいヨーガ探求講座がはじまります! 極意秘訣を学べる機会です。 プラーナのめぐる身体の基盤をつくり、癒やし力・瞑想力の高い自己を養います♡ 10月中旬からです。 内容詳細は近日告知しま […]

9/30日曜 12:00〜 大好評!「古典ヨーガでカラダが変わるWS」

いつもありがとうございます♡ こんにちは〜 Yokoです^^ 「古典ヨーガでカラダが変わるWS」が大変好評で… “デトックス効果がスゴくてすっきりクリーニングが起きた!” “内なる太陽 […]

月曜夜の新クラス。「音と灯とヨガ  極上の癒し時間」

10月から始まる、月曜夜の新クラス。
月曜日の夜は、灯と音を使い極上の癒やしの時間に。
ヨガで体を整えたあとは、灯と音のリラックスタイムへ。

自然の音で癒やされてみませんか?

コロラド大学の研究チームが、国立公園の音を無料で公開しています。※ダウンロードも可能。 鳥のさえずりや波の音、オオカミの鳴き声などたくさんの環境音を楽しめます。 自然音で副交感神経系の働きが高まる 米国の女性向け健康雑誌 […]

台風のため、9月4日(火)午後以降のクラスを休講にします。

9月4日(火)午後以降のクラスを休講にします。 ※午前のクラスは行います。 明日、9月4日13:00 マタニティヨガ、14:30 ママ&ベビーヨガ、 18:30 カラダの調整は、 台風のため、安全を見て休講とします。 ま […]

2018年10月14日(日) 古典ヨーガでカラダが変わるWS

伝統古典ヨーガの効果的な練習法をみなさんと学んでいきます。内側からの改善をしていくことで自ずと新陳代謝・免疫システムがポジティブに変容していきます。 瞑想時の気の流れも断然変化し、澄み渡る自己状態を体験します♡

9/2日曜13:00〜 汗&浄化のワークショップ「古典ヨーガでカラダが変わる」大好評につき続編やります。

いつもありがとうございます♡ こんにちは〜 Yokoです^^ 9/2日曜13:00〜 お盆に行った、汗&浄化のワークショップ「古典ヨーガでカラダが変わる」が大変好評で… “デトックス効果がスゴくてすっ […]

オレンジページにて、シニアヨガの山田いずみ先生がチェアヨガを紹介!

オレンジページに 山田いずみ先生の<ゆるヨガ>で夏の不調改善 コラムが載りました。 シニアヨガのエッセンスを取り入れた、イスを使った簡単ヨガです。 書店で見かけたら、手にとってみてください。 いずみ先生の、シニア介護予防 […]

残席少なくなりました。古典ヨーガでカラダが変わるWS

こんにちは〜 Yokoです、いつもありがとうございます♡ お盆の14日に、 汗&浄化のワークショップ「古典ヨーガでカラダが変わる 」を行います。 伝統的な古典ヨーガのやり方でトレーニングしていきます。 アーサナの […]

2018年11月23日(祝)古典ヨーガでカラダが変わるWS

2018年11月23日(祝) 10:00〜12:00

7/28 本日のクラスは通常通り行います。

みなさん、こんにちは。 本日は台風が気になりますが、28日(土)は、問題ないようなので、通常通りクラスを行います。 台風は、夜中すぎに名古屋に来るようです。 1時間毎の天気予報

今週のトラディショナルヨガ(7/21,22)

こんにちはYOKOです。 今週の土曜日にも、トラディショナルヨガのクラスを入れました。 ヨガ的な身体をしっかり作り上げていくための、 ユニークな準備運動をたっぷりしていきます。 汗をたくさんかきますので、お水をお忘れなく […]

すごいポーズが簡単にできちゃった!

ヨガをやっていたら、こんなポーズ一度はしてみたいですよね。 今回、プラブジ先生に指導してもらい、みんなで挑戦しました。 驚いたことに、初日からほとんどの生徒さんがポーズをとることができました。 なんと、私(金江)ですら、 […]

Newクラス開設! Traditional Yoga

こんにちはYOKOです。 今週の土曜日、日曜日に、新しいクラス「Traditional Yoga」をはじめます。 古くからインドに伝わる、伝統的なヨガのスタイルです。 生理学的に理にかなった、身体の使い方やウォーミングア […]

ますます美しさに磨きがかかる水季先生の顔ヨガWS

今月も、たくさんの生徒さんに参加していただきました! 水季先生は、会うたびにキレイになられていって、顔ヨガ効果を実感させてくれます。 次回もまた企画しますので、水季先生の顔ヨガにご期待ください。

水素ヨガはヨガサラの登録商標です。

地味に人気のある水素ヨガ。 水素が体にいいことは、みんな知っていると思います。 飲む水素があるように、吸う水素もあります。 水素ガスを吸うことで、より早く体に水素が行き渡ります。 しかも、ヨガの呼吸法に合わせて吸うことで […]

国際ヨガDAY東海2018in名古屋 2018年6月16日

2018年6月16日(土)国際ヨガDAY東海2018in名古屋 「名古屋城 de 1000人ヨガ」、旧那古野小学校で「ヨガの学校」や、マルシェが開催されます。 ヨガサラのYoko先生も参加します! Yoko先生のレッスン […]

2018年7月28日(土) 成瀬雅春先生直接指導による「瞑想イラスト講座」&「倍音声明WS」名古屋WS

瞑想を、描くことで実践する方法と、声を出しながら実践する方法と、二つのアプローチで瞑想の達人である成瀬雅春先生から直接ご指導していただける運びとなりました。「描く」ことで実践する瞑想方法は「瞑想イラスト講座」。

成瀬雅春先生直接指導による「瞑想イラスト講座」&「倍音声明WS」申し込み

瞑想イラスト 2018年7月28日 (土) 13:00〜15:00 参加費 7,000円 倍音声明 2018年7月28日 (土) 16:30〜18:30 参加費 4,000円  

お見舞いに「いりこ大豆」頂きました〜❣️

お見舞いに「いりこ大豆」頂きました〜❣️ “骨密度 高めて頑張る 44の春” ✨💪✨ YOKO

ヨガサラYokoです(^^) 無事に手術が終わりました♡

こんにちは〜 ヨガサラYokoです(^^) 無事に手術が終わりました♡ みなさんからお見舞いのメールなど頂いてます、本当にありがとうございます♡😊 お返事メールをちゃんと返せなかったりすることを、お詫びし […]

YOKO先生近況とクラスについて5/3-5/9

みなさんこんにちは。 みなさんも心配されているYOKO先生のケガの経過報告です。 ハワイにて右手首を骨折し、日本で状況確認した所、 うまく整復されていなかったため、再度麻酔を打った上で骨を動かしました。 医師と協議した結 […]

YOKO先生負傷にともなうお知らせ

YOKO先生がハワイでスノボ中に転倒し、 右手首を骨折しました。 26日に帰国しますが、 暫くの間は、片手+声での誘導、 もしくは代行レッスンとなりますので、 ご了承くださいませ。 5/3のアグニWSは、中止といたします […]

4/29 Shoko先生が緑区モデルハウスでヨガ体験クラス

4/29(日)名古屋のニューファミリー層に大人気の緑区で分譲される住宅のモデルハウスにて、 Shoko先生がヨガ体験会を行います。 お近くの方は、ぜひ遊びに行ってみてください。 ヨガ以外にも、たくさんのイベントがあります […]

デトックスヨガ 腎臓を健康にする方法

食べ物とヨガで腎臓を健康にする方法 1)あなたの腎臓の代謝と腎臓の健康を知る。 2)ヨガで腎臓を浄化するワークアウト。 3)腎臓およびストレスに対する安全対策 4)体の診断と腎臓のデトックス。 脈診 ご自身の体のチェック […]

2018年5月4日 腎臓のデトックスヨガ by Master Sathishji

食べ物とヨガで腎臓を健康にする方法
1)あなたの腎臓の代謝と腎臓の健康を知る。
2)ヨガで腎臓を浄化するワークアウト。
3)腎臓およびストレスに対する安全対策
4)体の診断と腎臓のデトックス。

Daphne Tseが名古屋に来ます!

ヨガサラ感謝祭ではすっかりおなじみになった、YOKO先生とAyako先生のペアヨガですが、 そのときに流れている曲が、Saraswati Mataといいます。 この曲を歌っているのがDaphne Tseなんです。 1年前 […]

2018年5月3日(祝) 春ボケを吹きとばせっ!アグニWS

ポカポカ陽気の春は、日の出が早くなることによって、自律神経・生活リズムが乱れやすくなります。
昼間でも、やたら眠かったり、ダルかったり、抑うつ気分が強くなったり・・・。
そんな春ボケを、アグニがスッキリ整えます。

春ボケを吹きとばせ アグニWS 20180503 申し込み

日時 2018年5月3日(祝) 10:30〜12:30 参加費  4,000円 開催場所 ヨガサラスワティ 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル 3Fスタジオにて

シニアヨガ 山田いずみ先生 の番組NHKで始まる。

4月からNHKのEテレ(教育テレビ)にて、椅子ヨガの番組が始まります。 すでにテキストが書店に並んでいますよ! いずみ先生の、シニア介護予防ヨガ養成講座はこちら

ヨガサラ感謝祭 ご参加いただきありがとうございました!

YOKO先生とAYAKO先生のサラスワティ シャクティダンス。 何度も何度も練習を重ね、感謝祭の本番を迎えました! とても息の合った演技で、時間があった言う間に過ぎてしまいましたね。 高橋さんの演奏によるチャンティング。 […]

金曜日19時 ピラティスクラスの新しい先生 midori先生です

ピラティス・インストラクターの『Midori 』です。 皆さんは、「身体の声が聞こえてますか?」 「正しく体が使えてますか?」 痛みが出たり、不調になり、ようやく、気が付く。 「あ!あの時、嫌な感じがあったのに。。。」日 […]

ヨガフェスタ名古屋2018 4月29日(日)豪華ゲスト来日!

ヨガフェスタ名古屋 4/29(日)ウィルあいち
待望のダフネ・ツェが名古屋で初公演!
インドのヨガチャンプ Master Prabhujiをはじめ
名古屋を代表するヨガ講師陣が参加します。

感謝祭にむけて・・・

  こんにちは。yokoです。 感謝祭のプチダンスをayako先生とクラスの合間に打ち合わせしています(^o^;) 当日の軽食ですが、リクエストをいただきましたので、 メニューを少し変更をしました。 カレーディ […]

感謝祭 3/21 MASTER PRABHUJI WS を追加しました!

MASTER PRABHUJI先生も、感謝祭に来てくれることになりました!

プラブヨガWS 20180321 申し込み

Master Prabhuji ワークショップ 日時 2018年3月21日  10:00〜12:00 参加費 5,000円 ※お得な早割りあります。 3/10(土)までのお申込みで 4,500円  3月18日(日)感謝祭 […]

シニアヨガインストラクター養成講座 名古屋

名古屋で開催する、シニアヨガインストラクター養成講座です。

山田いずみ先生が教える、シニア介護予防ヨガ講師養成講座は、単にシニアヨガのポーズを教えるのではなく、介護現場で培われた経験を元に、ヨガインストラクターだけでなく、介護の現場で働く方や、身内にカラダの不自由な方がいらっしゃる方まで対応できる内容となっています。

介護予防ヨガインストラクター養成講座は、厚生労働省と行政が取り組んでいる「介護予防」の分野で活躍できる、ヨガインストラクターを養成します。これからの超高齢社会において、高齢者を介護が必要な状態になる事を防ぐための知識を学びます。

2018年3月21日 ヨーガのレベルを高める アーサナ・プラーナヤーマ By Prabhu Yoga

ヨーガのレベルを高める アーサナ・プラーナヤーマ
ヨーガの発祥 インドより、グルから引き継ぎ習ったハタ・ヨーガの “いつもとは違う” 練習法を学びます。
そこには私達の知らない驚きのプラクティスがいっぱいあります。
それを実践することで今よりも断然カラダの状態が進化し、ヨガレベルが上がり、普段の生活が一段と健康に快適に明るくなります。

3/18のヨガサラ感謝祭 プライスダウン♡

3/18のヨガサラ感謝祭の早割りセット代金を、プライスダウンしました。 めったにお目にかかれない貴重なヨガマスターを海外からお呼びしています。 お得なうちに、ぜひお申込みお待ちしております!     […]

2018年3月11日(日)はウィメンズマラソンにつき公共交通機関でお越しください。

2018年3月11日(日)はウィメンズマラソンです。 道路が封鎖されたり、道路が渡れなくなり、車での来店が困難となります。 時間には余裕をもち、公共交通機関でのご来店をオススメいたします。

顔ヨガ インストラクター養成講座 アドバンスコース 名古屋 2018年8月

TV雑誌で話題の顔ヨガメソッド。習得したポーズの精度を高め効果の高いポーズを取得!フェイシャルヨガ公認の指導者養成講座アドバンスコース

自転車置き場のご案内

自転車でお越しの方へ スタジオ前のシャッターの前に自転車を止めることができます。 自動販売機側に止めるようにしてください。 よろしくお願いします。

4月15日(日) 顔ヨガ ワークショップ

1ヶ月でどれだけ変わるの??
一回だと不安、復習がしたい。
でもなかなか集中講座は日程が合わない。そんなお声を反映しました。

前半・後半の全2回講座。
顔ヨガの基礎となるポーズを前半でお教えします。
まずは土台作り!!

1月31日水曜日は、152年ぶりの「Super Blue Blood Moon」

いつもありがとうございます♡ Yokoです。 明日、1月31日水曜日は、152年ぶりの「Super Blue Blood Moon」となるそうです。。。 1カ月内に満月が二度起こると、二度目の満月を「ブルー(珍しい)ムー […]

YOGASARASWATI’S ANNIVERSARY 20180318 申し込み

  日時 2018年3月18日(日) ①10:00〜11:45 LOVE&JOY!みんなで踊るヒーリングフロー 参加費:3,000円 ②12:00〜14:15 LUNCH シャクティダンス~AYAKO& […]

2018年3月18日(日) ヨガサラ感謝祭 YogaSaraswati’s Anniversary

Yoga Saraswati’s Anniversary 3/18
みなさまのMUCH LOVEに支えられて〜
ヨガ教室・サラスワティ 14年目の春です。
心からの感謝をみなさまに…「ありがとうございます」
2018年14年目の春、今日までの感謝の気持ちを込めて…今年もみなさんと細やかながらのお祝いをしたいと思います(^^)

2018年2月〜 Yoko先生が教える…「プラーナのめぐり&瞑想を深める、高める探求講座!」日曜、月曜コース

Yoko先生が教えるハタヨーガ&瞑想の実践、探求講座です。
yogaをもっと深めたい人、yogaを教えている人、坐法・呼吸法・瞑想法そのテクニック幅を拡げたい人、瞑想を理解したい人、瞑想を深めたい人、自己を知り高めたい人、癒やしたい人、豊かさ・意識の愛の波動を高めたい人… ぜひ集まってください♡
正しい方向へハタヨーガ&瞑想を学び、自己の純粋なる 真我光 を高めます♡

サラスワティプジャ 20180121 申し込み

日時 2018年1月21日(日) 12:00〜14:00 参加費  3,500円 開催場所 ヨガサラスワティ 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル 3Fスタジオにて

2018年1月21日(日) Saraswati Puja サラスワティ祭 WS By yoko

1月22日は、Saraswati Puja(サラスワティ女神のお祭りの日)です。みんなでサラスワティ女神を讃えてハタヨガ・ナマスカーラしましょう。

ヨガサラ初登場! Akiko先生のWSでした。

年初のワークショップということで、~愛溢れる素晴らしい一年に~という思いを込めたWSでした。 潜在意識に働きかける瞑想で、想いを実現させることができる力があるとのこと。 まずは、自分自身を愛で満たすこと。自分以外の全てに […]

2018年 あけましておめでとうございます。

♡LOVE & PEACE & JOY♡ Om shanti shanti shantih✨ 2018′ 明けましておめでとうございます🎉 また今年も みんなで& […]

年末年始の営業および電話受付について

みなさま、今年も1年間お世話になりました。 ヨガサラスワティは、12/31-1/2まで年末年始のお休みをいただきます。 お電話の受付につきましては、12/29〜1/4 お休みさせていただきます。 予約フォーム、メールは、 […]

12/25(月)19:00~キャンドルナイトヨガ BY RISA

RISA先生がキャンドルナイトヨガのクラスを行います。 キャンドルに囲まれて行うヒーリングフローのクラスです。 みなさまのお越しをお待ちしています❤

2018年1月8日(祝) Yin yoga for Yang yoga WS By misa

『陰ヨガ』は『陽ヨガ』があって初めて存在するもの。
いつもは短く感じてしまう陰陽ヨガを、今回は2時間、たっぷり体験してみませんか?

お正月のWSのご案内

ヨーガや瞑想で身体ゆるゆる開いてハッピー♪ みんなでキラキラな2018年を迎えていきましょう★(^人^)★

「バクティフロー&サンカルパ」20180106 申し込み

日時 2018年1月6日(土) 14:30〜16:30 参加費  3,000円 開催場所 ヨガサラスワティ 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル 3Fスタジオにて

【Xmas12/23(土)12/24(日)WS by Yoko】

アナハタチャクラ全開のムーブメント「バクティ・アーサナ」をフローしていきます。 肩をゆるめ、ハートを開き、Mantra'チャクラ音を振動させ、愛のもとに全てが繋がっていることの喜びをあじわっていきます。 そして浄化プヤナ […]

Yin yoga for Yang yoga  WS 申し込み

日時 2018年1月8日(祝) 12:00〜14:00 参加費  3,500円 開催場所 ヨガサラスワティ 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル 3Fスタジオにて  

正月ボケを吹きとばせっ!アグニWS 申し込み

日時 ①2018年1月5日(金) 10:00〜12:00 ②2018年1月7日(日) 10:00〜12:00 ①と②では、ヒップオープニング・ショルダーオープニング・コアバランス・ビンヤサフローなどのプラクティス法が違い […]

LOVE&JOY開こう 20180103 申し込み

日時 2018年1月3日(水) 10:00〜12:00 参加費 3,500円 開催場所 ヨガサラスワティ 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル 3Fスタジオにて

2018年1月6日(土)  「バクティフロー&サンカルパ」 ~愛溢れる素晴らしい一年に~WS BY akiko

「バクティフロー&サンカルパ」
~愛溢れる素晴らしい一年に~

2018年1月3日(水)  LOVE&JOY開こう! 2018’ナマスカーラ&メディテーションWS

LOVE & JOY 開こう!
2018’ナマスカーラ&メディテーション

スーリャナマスカーラ✫ ピルティヴィナマスカーラ✫ サラスワティナマスカーラ✫ シャクティナマスカーラ✫ バクティナマスカーラ✫ ヴァーシャムナマスカーラ✫ カパラナマスカーラ✫ パドマナマスカーラ✫ チャンドラナマスカーラ✫ クリシュナナマスカーラ✫ バカヴァットナマスカーラ✫ ブラフマンナマスカーラ✫✫✫まだまだ沢山✫✫✫
New Year 2018 はどんな礼拝ナマスカーラから始めようか!!? 笑