In YOKOのコラム

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浄化のジャラネティ

ジャラネティとは 『鼻うがいをすること』

塩温水で副鼻腔内を洗浄するための行為です

体内を清浄にするための習慣も日のヨーガの実践(浄化・クリアヨガ)のひとつです

非常に大切なことですね!

1日の終わりにお風呂でぜひ浄化のための鼻うがいをしてみてください

ぬるま湯に塩を加えネティポットで左の鼻から右の鼻へ右の鼻から左の鼻へ左の鼻から口へ右の鼻から口へと吐き流して鼻をかんで。。。

感謝と愛の言葉を自分自身にそして流れる水に、「ありがとう愛しています尊いです」ってマントラ唱えながら鼻うがいするんです

呼吸を通じてエナジーが行き交う鼻腔内を1日の終わりに綺麗に浄化してそして爽やかに眠りについてみてください

クリーンな状態で睡眠の質もあがり目覚めもクリーンです

そして日のプラーナヤーマも瞑想もまた一段クリア感がアップしますよ^^

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