スケジュール
ご希望の週を選んでください。
※キャンセルの場合は、他のお客様のために、必ずメール、TELなどでご連絡ください！
予約時の注意事項
フォームか、メールにてご予約ください。
予約がとれる場合は、こちらからメールをお送りしていません。
予約がとれない場合のみお知らせしますのでご了承くださいませ。
なお、ご予約は2つまでとさせていただきます。
クラスガイド
●アサナ＆プラーナヤマ
ハタヨガの坐法アーサナと様々な調気法の実践クラスです。
呼吸に合わせ身体を様々な角度・方向へ動かし内部への観察意識を高め、骨格・筋肉・血脈・神経系の詰まりを解いていきます。呼吸・調気法によって陰陽の調和をはかり心身の気を健全にし感情や思考の清々しさも養います。
●プラティヤハーラ
呼吸力・調気力、そして自己制御する力を養うクラスです。
調気法を主に実践します。内観・洞察し呼吸を意識的にコントロールする練習をすることで身体感覚を繊細にし自己統御する力(プラティヤハーラ)を養います。
マインドが鮮明化され集中力が高まります。
●アジャストメントアサナ
アーサナ時における関節・筋肉のしなやかな柔軟性、エネルギーの方向性など正しく効率的に使えるよう、それぞれの身体に合わせインストラクターが身体をサポートしたり、プロップを使うなど、補助・調整しながらアーサナを確実にしっかり深めていくクラスです。
●ヒーリングフロー
いくつかの優しいアーサナを連動させたシークエンスです。
そのシークエンスは緩やかで温かな呼吸のリズムに身体の動きを乗せて、まるで波に乗るように止めることなく流れていきます。
感情を開きエネルギーや意識を自然界へとつなげ、リズムとハーモニーを感じていくことで心身ともに解放され癒されていきます。
●ディープフロー
コアを意識したスタンディングアーサナやバランスアーサナを連動させDeepな呼吸法に合わせ止めることなく流れていく中級upシークエンスです。
ヒップオープニング・ショルダーオープニング・コア・バランス・呼吸力をしっかりと養っていきます。筋肉の収縮と弛緩の繰り返しによりしなやかなボディラインをつくります。
●初めてのヨガ
ヨガを体験したことない方、ガチガチな身体を少しは解してリラックスしたい方など、姿勢・呼吸法の基礎から易しく丁寧に実践していきます。
呼吸を深め緩やかに丁寧に身体を動かすことで自律神経の働きを健全にし、生活改善を施します。ヨガを通じて明るく元気な心と身体を養います。
●坐学:スワディヤーヤ
スワディヤーヤとは勉学・心理探求
私たちの存在や霊的法則などお話を中心にヨーガの心を学んでいきます。
簡単なアーサナや調気法も行います。
● ナマスカーラ
namaskar: ナマスカーラとは 礼拝する という意味。
神への祈りの心を連動したアーサナ(ポーズ)によって表現していきます。
よく行う太陽礼拝の他にも沢山ある、祈りの姿勢:ナマスカーラを実践します。
●Moon Light Yoga
夜のじかん を たいせつに すごす。
静寂のなかに 私自身を みつける。
深い 癒し。 「 浄化。」
内側から流れを整え、ゆっくりと体へと伝えていきます。
体の正しいアライメントを 知ることで自分自身の内にすでに存在する
たくさんの可能性の扉を見つけていきます。
それは、体から細かなエネルギーへ、そして心の奥へと広がりはじめ
自分以上の大いなるもの（大宇宙）と調和していきます。
ゆっくりと、日々の生活へも 流れ始める。。。
喜びをもって 感じ 分け合い 楽しむ
月のひかり とともにすごす じかん
●アシュタンガ
Sri.K.パタビジョイス師が、その師であるクリッシュナ・マチャルヤ師と共にヨーガの古代文献の「ヨーガ・スートラ」を現代人にも分かりやすく練習しやすくしたヨガ。
ポーズの練習を主体とし、パワーヨガの元とも言われています。
呼吸のリズムで体を流れるように動かします。
体をいろいろな方向へ伸ばしながら練習するので、普段使っていない体の内側から開き、呼吸が深くなるので血行も良くなります。
日常的に凝り固まったカラダを整え、ほぐれてリフレッシュできます。
ダイナミックな流れの一方で、心は次第に内側の感覚に集中しはじめ、心地よい静けさを味わうことができます。
心身ともにメンテナンスするのに役立ちます。
自分の心と体が変わっていくのを深く感じることができ、楽しくなっていきます。
●ショルダーオープン
Open your chest
Open your heart
Open your smaile
肩が中に入ってしまうと猫背にもなり胸が押しつぶされ肩・首の凝り、自然と気持ちも閉じこもりがちに。
肩甲骨・肩周辺の筋肉をアサナでアプローチしながら胸の中心の純粋な場所を呼吸法によりゆっくり少しづつ開いていきましょう！
●ワンコイン・コミュニティ ヨガクラス
”ヨガしてみたいけど、ちょっと不安・・・・という方に
ワンコイン500円で気軽にヨガを体験していただけるクラスです。
ヨガが初めて、経験が浅い方を対象に、
ヨガ講師養成講座を修了したばかりの新人だけれど
ヨガを伝えたいという思いにあふれたインストラクターが
心を込めて担当するクラスです。
ぜひお越しくださいませ。”
※定期券はご利用いただけません。
